Cara Nak Mendapat Tidur Yang Lena
Kalau kita salah sedikit dalam rutin harian samada minum kafein sebelum tidur atau tak ikut jadual tidur yang betul malam mesti t4k boleh tidur punya. Jadi terdapat beberapa cara untuk mendapat tidur malam nyenyak yang dikongsikan oleh Gaur yang dipetik dari halaman The Indian Express Selasa 26102021 iaitu. Sleep Inertia Prodia Women 5 Juli 2020 Tidur Instagram Mood Ramai di antara kita tidak mudah mendapatkan tidur yang secukupnya di waktu malam. . Lakukan olahraga minimal dalam seminggu boleh mengatasi masalah susah tidur mengatasi sulit tidur. Bagaimana Nak Dapat Tidur Lena. Satu kajian dalam Journal of Clinical Sleep Medicine merekodkan bahawa pekerja pejabat yang kedudukan meja mereka dekat dengan tingkap dan menerima cahaya matahari lebih banyak akan dapat tidur dengan lebih baik. Tidur Yang Lena Adalah Penting. Kekerapan makan di waktu siang mampu membantu tidur yang lena di malam hari. Walau bagaimanapun mungkin an...